The mind is like water

When it’s turbulent

it’s difficult to see

When it’s calm

everything comes cleas

ALS JE HOOFD OP HOL SLAAT!

Van hard werken worden we niet ziek, wel van werkdruk, werk wat nooit af is, of  niet goed genoeg is. Je gaat steeds harder lopen, je maakt overuren om te voldoen aan de eisen die je aan jezelf stelt ..of laat stellen? Het pressiemiddel dat eigenlijk angst heet kun je niet stoppen. Tot het moment dat je jezelf niet meer herkent.

Mindfull is gewaar zijn van jezelf in het moment. Gewaar zijn blijft zo lang je leeft. Met meditatie en ontspanningsoefeningen leer je in het moment te zijn, waar je ook bent. Alles kan veranderen maar gewaar zijn blijft altijd en verandert niet.

Als dagelijkse terugkerende stresssituaties niet worden opgemerkt, lopen we het risico uit te vallen met chronische stressklachten, die we burn-out noemen. Hoe langer het duurt hoe meer roofbouw we plegen — op ons brein, wat niet goed werkt, ontstaan psychische en fysieke klachten.

MINDFULNESS

MBCT/MBSR, Mindfulness Based Cognitive Therapy en Mindfulness Based Stressreduction
stressreductie.

Mindfulness coaching sluit aan op:
Coaching en Counseling, Life Coaching, Chronische stress en Burn-out coaching.